テレワークの肩こりにおすすめグッズ11選！本当に効く解消アイテム

「テレワークになって肩こりがひどいのを解消したい！」

自宅でテレワークするようになって、肩こりがひどくなっていませんか？

肩こりがひどくなると、頭痛や気分が悪くなることもありますよね。

テレワークでの肩こりを解消するには、肩の血行を良くするのが大切です。

また、肩の筋肉へ負担がかかり過ぎない姿勢で作業をすることで、テレワークでの肩こりを予防できます。

そこで、肩の血行を良くするグッズや肩の筋肉へ負担がかかり過ぎない姿勢を保つグッズから11のアイテムを紹介。

記事を読めば、あなたの肩こりに本当に効くグッズが分かると思います。

肩こりに効くグッズを使って、テレワークでの肩こりを解消して下さいね！

テレワークの肩こりにおすすめグッズ①マッサージできるアイテム

テレワークの肩こりを解消するのにおすすめするグッズ、1つ目はマッサージできるアイテムです。

肩のマッサージグッズは、肩の筋肉をもみほぐしてテレワークの肩こりを和らげてくれます。

今回は、マッサージできるアイテムとして、ネックマッサージャーとハンディマッサージャーの2つのタイプを紹介します。

マネージャーの特徴を知って、テレワークの肩こりを解消するのに活用してもらえると嬉しいです。

広い範囲をマッサージできるネックマッサージャー

出典：Amazon.co.jp

ネックマッサージャーは、肩の広い範囲をマッサージできるのが特徴。

肩の筋肉をもみほぐし、肩の筋肉の血液の流れを促すことで、テレワークのつらい肩こりを解消する効果が期待できます。

出典：オムロン　ヘルスケア

肩の筋肉の血行を促進することで、肩こりの原因となる疲労物質を軽減。

肩の筋肉の疲れを和らげれば、羽が生えたような軽い肩を取り戻せるはずです！

ネックマッサージャーはパソコンをしながら使えるのも嬉しいポイント。

肩の筋肉をもみほぐすネックマッサージャーを使って、テレワークでの肩こりを防いで下さいね！

ピンポイントでマッサージできるハンディマッサージャー

出典：Amazon.co.jp

ハンディマッサージャーは、肩こりのつらい場所をピンポイントでマッサージできるのが特徴です。

テレワークでの肩こりをしっかりほぐしたい方におすすめのグッズです。

ただ、振動したり叩いたりする機能がついているグッズは、肩こりに対して効果がある分、グッズの本体が重くなる傾向があります。

肩こりを感じたとき、テレワークの合間でこまめに使用するのがおすすめのグッズです。

テレワークの肩こりにおすすめグッズ②磁気ネックレス

テレワークの肩こりを解消するのにおすすめするグッズ、2つ目は磁気ネックレスです。

磁気の力で肩の筋肉の血行を良くし、テレワークの肩こりをほぐしてくれます。

磁気ネックレスはトップアスリートにも愛用されていることでも有名なグッズです。

今回は磁気ネックレスの中でも評判やレビューが良い3つのアイテムを紹介します。

肩こりにおすすめ磁気ネックレス①コラントッテ

出典：Amazon.co.jp

テレワークの肩こりにおすすめの磁気ネックレス、1つ目はコラントッテのネックレス クレストです。

コラントッテは独自の磁石配列により磁気の効果を最大限に発揮。

肩の血行を改善し、テレワークのつらい肩こりを和らげてくれるグッズです。

また、厚生労働省より「血行を改善し、 コリを緩和する」医療機器として正式に認証を受けているのもコラントッテの特徴です。

肩こりにおすすめ磁気ネックレス②ファイテン

出典：Amazon.co.jp

テレワークの肩こりにおすすめの磁気ネックレス、2つ目はファイテンのチタンネックレスです。

ファイテンのネックレスに織り込まれたアクアチタンによって、リラックス効果が期待できるグッズ。

テレワークで緊張している肩の筋肉をリラックスさせることで、肩こりの解消が見込めると言われています。

Amazonのスポーツ用磁気・チタン・ゲルマニウムアクセサリーの売れ筋ランキング1位のグッズです。

肩こりにおすすめ磁気ネックレス③ピップマグネループ

出典：Amazon.co.jp

テレワークの肩こりにおすすめの磁気ネックレス、3つ目はピップマグネループです。

コラントッテやファイテンと比べると、シンプルなデザインのアイテム。

価格がお手頃でコスパ◎なので、磁気ネックレスを試してみたい方におすすめのグッズです。

テレワークの肩こりにおすすめグッズ③低周波治療器

出典：Amazon.co.jp

テレワークの肩こりを解消するのにおすすめするグッズ、3つ目は低周波治療器です。

低周波治療器を使ってからだの外から電気の刺激を与えると、肩の筋肉の収縮・弛緩が起こります。

肩の筋肉が収縮・弛緩することで血行を促進。

テレワークで肩にたまった疲労物質が洗い流されるため、肩こりを緩和できると言われているグッズです。

コンパクトなサイズなので、持ち運びしやすいメリットもあります。

テレワークの肩こりにおすすめグッズ④温熱シート

出典：Amazon.co.jp

テレワークの肩こりを解消するのにおすすめするグッズ、4つ目は温熱シート。

温熱シートを使って肩の筋肉を温め、血行を促進。

テレワークでの長時間のパソコン（PC）作業による肩の筋肉の疲れを和らげてくれます。

肩こりを感じる前に温熱シートを使えば、肩こりの予防に効果が期待できるグッズです！

肩の筋肉に疲れがたまらないようにして、スッキリした肩を取り戻して下さいね。

肩がスッキリしていると、テレワークの集中力がアップすると思いますよ！

テレワークの肩こりにおすすめグッズ⑤エクササイズバンド

出典：ファイティングロード

テレワークの肩こりを解消するのにおすすめするグッズ、5つ目はエクササイズバンド。

エクササイズバンドを使って肩の筋肉をストレッチすることで、肩の筋肉の血液の流れを促進。

長時間同じ姿勢のテレワークで動かしてなかった肩の筋肉を動かすのにぴったりのグッズです。

テレワークの合間にエクササイズバンドを使って肩の筋肉を動かせば、肩の筋肉に疲れがたまりにくくなります。

他の肩こりを解消するグッズと合わせて使えば、効果アップ。

肩こりにおすすめのグッズを上手に使って、肩こりを気にせず快適にテレワークして下さいね。

テレワークの肩こりにおすすめグッズ⑥クッション

出典：エクスジェルシーティングラボ オンラインストア

テレワークの肩こりを解消するのにおすすめするグッズ、6つ目はテレワークの座り姿勢を調整するクッション。

クッションが骨盤をサポートし、背筋が伸びた座り方に調整。

肩の筋肉へ負担がかかりにくい姿勢でパソコン（PC）作業できるようにします。

出典：エクスジェルシーティングラボ オンラインストア

肩の筋肉へかかる負担を軽減することで、肩こりを予防！

クッションで肩の筋肉へ負担がかかりにくい姿勢に調整すれば、肩こりを気にせずテレワークできるはずです。

背筋が伸びた姿勢をキープして仕事をすることで、仕事に集中できるようになると思います。

仕事が早く終われば、自分の時間をゆっくり楽しめますよね。

テレワークの肩こりにおすすめグッズ⑦猫背矯正ベルト

出典：Amazon.co.jp

テレワークの肩こりを解消するのにおすすめするグッズ、7つ目は猫背矯正ベルトです。

猫背矯正ベルトは、猫背にならないように予防し、背筋が伸びた姿勢をキープしてくれるサポーター。

猫背矯正ベルトつけて背筋が伸びた姿勢でテレワークをすれば、肩の筋肉へかかる負担は軽減できます。

自宅でのテレワークだと仕事をするデスクがなく、テーブルでデスクワークしている方も多いと思います。

テーブルは食事をするために作られた机なので、デスクワークには向いてなく、姿勢が崩れやすくなると言われています。

テレワークの肩こりを予防するのにおすすめの猫背矯正ベルトです。

テレワークの肩こりにおすすめグッズ⑧パソコンスタンド

出典：Amazon.co.jp

テレワークの肩こりを解消するのにおすすめするグッズ、8つ目は視線とパソコン画面を調整する卓上のパソコンスタンド。

パソコンスタンドを使って視線がやや下向きになるようにパソコンの高さを画面上端と眼の高さが同じか少し下になるように調整。

背筋が伸びた姿勢のままでテレワークのパソコン（PC）作業ができるようにします。

出典：NEC LAVIE公式サイト

背筋が伸びた姿勢でテレワークのパソコン（PC）作業をすることで、肩の筋肉へかかる負担は軽減。

パソコンスタンドであなたの視線とパソコン画面を調整すれば、テレワークの肩こりの予防ができるはずです！

ノートパソコンを使っていると、ノートパソコンのモニターに姿勢を合わせて猫背になることが多いと思います。

肩の筋肉に負担がかかりにくい姿勢に合わせてパソコン画面やキーボード、マウスの位置を調整するのがポイントです。

ただ、パソコンスタンドはノートパソコンだと揺れて使えない事もあるので注意が必要。

持っているノートパソコンの大きさに合わせたスタンドを選ぶことが大切です。

自分のパソコンのサイズを把握し、対応している商品を選びましょう。

視線とパソコン画面を調整して、ピンと背筋が伸びた姿勢でテレワークして下さいね。

姿勢が良くなると、身体のシルエットが綺麗に見えるようにもなりますよ！

まとめ

テレワークでの肩こりを解消するには、肩の血行を良くするのがポイントです。

また、肩の筋肉へ負担がかかり過ぎない姿勢で作業をすることで、テレワークでの肩こりを予防できます。

今回紹介したグッズは、肩の血行を良くしたり、肩の筋肉へ負担がかかり過ぎない姿勢を保つのにおすすめです。

本当に効く肩こり解消グッズを使って、テレワークでの肩こりを改善して下さいね！

テレワークでの肩こり解消や肩こり予防について質問があれば、気軽にコメントしてもらえると嬉しいです。