テレワークのパソコンで目が疲れる女性に最適な目の疲れの対策グッズ

テレワークでパソコンをする時間が増えて、目が疲れていませんか？

目の疲れがたまると、肩こりや頭痛、気分の落ち込みにつながると言われています。

長時間パソコンをして目が疲れると、仕事の効率も下がっちゃいますよね。

パソコンによる目の疲れを予防するには、目のピントを合わせる筋肉の負担を少なくするのがポイント。

いろいろな目の疲れの対策グッズを使うことで、目のピントを合わせる筋肉の負担を軽減できます。

この記事では、パソコンで目が疲れるあなたのために、最適な目の疲れの対策グッズを紹介。

記事を読むと、対策グッズを使って目の疲れ対策ができるはずです。

目の疲れの対策グッズを使って、スッキリした目元を取り戻して下さいね。

目の筋肉の負担を減らす目の疲れの対策グッズ

出典：Amazon.co.jp

目のピントを合わせる筋肉の負担を減らす目の疲れの対策グッズは、パソコンスタンド。

あなたの視線とパソコンの画面を調整することで、目のピントを合わせる筋肉の負担を軽減できるからです。

あなたの視線がやや下向きになるように、パソコンスタンドを使ってパソコンの高さを画面上端と目の高さが同じか少し下になるように調整します。

また、目のピントを合わせる筋肉の負担を減らすには、画面から40cm以上離れてパソコン作業することが望ましいと言われています。

画面が見づらい場合は文字の拡大などの工夫をして、目のピントを合わせる筋肉の負担を軽減。

パソコン作業の環境を整えることで、目が疲れるのを対策できます。

あなたの視線とパソコンの画面を調整するパソコンスタンドを使って、テレワークでの目の疲れを防いで下さいね。

目をしっかり休める目の疲れの対策グッズ

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アイマスクは、あなたの目をしっかり休める目の疲れの対策グッズ。

パソコン姿勢の合間に目を閉じて目を休めるとき、アイマスクで光を遮ることで効果的に目の筋肉を休ませれるからです。

目の疲れを感じる前に、アイマスクをして目をしっかり休ませます。

パソコン作業を続けず、定期的に目を休ませることで、目が疲れるのを予防。

目をしっかり休ませれるアイマスクを使って、目のピントを合わせる筋肉の疲れを取って下さいね。

目元の血行を促進する目の疲れの対策グッズ

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目元の血行を促進することで目の筋肉の疲れを取るホットアイマスクやアイマッサージャー。

ホットアイマスクは目元を温めることで、目元の血行を促進。

目のピントを合わせる筋肉の疲れを和らげてくれます。

目元を温めながらマッサージすることで、目元の血行を促すアイマッサージャー。

目の疲れを取るのに高い効果が期待できます。

目元を温めることで、リラックスできるのも嬉しいポイント。

目元の血行を促進する目の疲れの対策グッズを使って、スッキリした目でテレワークをして下さいね。

目の筋肉の疲労を回復する目の疲れの対策グッズ

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目薬は、目の筋肉の疲労を和らげる効果が期待できる目の疲れの対策グッズです。

目の筋肉のピント調整機能の回復効果が期待できるビタミン12やネオスチグミンメチル硝酸塩が含まれた目薬を選ぶのがポイント。

目薬の用法用量を守って使えば、目の疲れを防ぐ効果が期待できるはずです。

まとめ

テレワークのパソコン作業で目が疲れるあなたのために、最適な目の疲れの対策グッズを紹介してきました。

目の疲れの対策グッズを使って、目のピントを合わせる筋肉の負担を軽減。

目のピントを合わせる筋肉の負担を少なくすることで、パソコン作業による目の疲れを防ぎます。

目の疲れの対策グッズをうまく活用して、あなた本来のスッキリした目を取り戻して下さいね。

パソコン作業での目の疲れ対策について質問があれば、気軽にコメントしてもらえると嬉しいです。

【参考】
・厚生労働省：自宅等でテレワークを行う際の作業環境整備

・NHKニュース：新型ウイルス コロナ在宅で目の疲れ